การทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงหรือเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเป็นรูปแบบและสม่ำเสมอ เพื่อส่งเสริมหรือคงสภาพสมรรถภาพร่างกาย (Physical Fitness) ความแข็งแรง ความทนทาน ความยืดหยุ่น และการทรงตัว ช่วยให้ระบบหัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อทำงานดีขึ้น ทั้งยังลดความเสี่ยงโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ และลดความเครียด
รายการตอน
31 รายการ
ดูแล้ว
กำลังดู
ยังไม่ดู
