โปรแกรมออกกำลังกาย คือ แผนการออกกำลังกายที่ถูกออกแบบมาอย่างเป็นระบบ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายเฉพาะบุคคล โดยระบุรายละเอียดครบถ้วน ได้แก่ รูปแบบการออกกำลังกาย ท่าทาง จำนวนครั้ง (Reps) จำนวนรอบ (Sets) ระดับความหนัก และระยะเวลาพัก
รายการตอน
32 รายการ
ดูแล้ว
กำลังดู
ยังไม่ดู