คาร์ดิโอ (Cardio) คือ รูปแบบการออกกำลังกายที่เน้นการขยับร่างกายอย่างต่อเนื่อง เพื่อกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจและการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด จุดประสงค์หลักเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้หัวใจและปอด รวมถึงช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญพลังงานและลดไขมันสะสมในร่างกาย
รายการตอน
31 รายการ
ดูแล้ว
กำลังดู
ยังไม่ดู