กระบวนการพัฒนาและอบรมจิตใจให้มีคุณภาพ สติปัญญา และความมั่นคง โดยการฝึกสติ (Mindfulness) ให้รู้เท่าทันความคิด ความรู้สึก และอารมณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้น ไม่ให้ตกเป็นทาสของอารมณ์เชิงลบ เพื่อสร้างความสงบ สุขใจ และลดความฟุ้งซ่าน โดยมักทำควบคู่กับการทำสมาธิเพื่อให้จิตจดจ่อ
รายการตอน
26 รายการ
ดูแล้ว
กำลังดู
ยังไม่ดู
